2月6日上午，“三秦科学健身大讲堂”商洛站在市烟草公司举行。本场活动深度融合科学健身与疾病防治，为职场人士普及健身知识、筑牢健康屏障，为职场健康发展注入科学活力。
本次大讲堂立足职场人群健康需求，紧扣健身与疾病防治核心主题。授课专家围绕科学健身与疾病防治的内在关联，阐明科学健身逻辑，针对办公族常见的颈肩腰腿痛与亚健康问题，讲解预防和改善方法，并现场教学桌面拉伸、肩颈放松等碎片化运动技巧。同时，结合职场特点详解运动强度、热身恢复等关键要点，帮助参与者掌握安全有效的健身知识，助力摆脱久坐困扰，养成健康运动习惯。
实操演练环节，技能辅导专家聚焦职场健身误区及疾病预防关键点，通过动作分解示范、一对一指导，纠正参与者不规范姿势，手把手传授运动损伤预防技巧，讲解如何通过科学运动缓解久坐不适，从源头降低疾病发生风险，让职工掌握可落地的健身防病方法。
活动特别设置体质监测专区，为每位参与者提供体质测评，结合职场特点与个人体质，量身定制“办公间歇健身计划”，将疾病预防融入健身方案，明确不同体质适配运动方式，让健身指导更贴合职场、更具实操性，助力职工通过规律健身提升体质、预防疾病。
李女士在参与活动后说道：“平日里没有空余时间健身，偶尔锻炼方法也不当，导致颈肩一直不舒服。这次活动中学会的健身动作简单又实用，还帮我改掉了平时的错误姿势，以后上班就照着练，还得分享给同事们，一块儿把身体调理好”。
[ 编辑： 佘湘 ]
